Čo som urobil pre svoje telo „2024“

V januári 2024 som sa zamyslel nad sebou. Uvedomil som si že keď robíme výšľap s modelmi na vzdialenejšie svahy tak ma predbehnú takmer všetci bez rozdielu veku. Najviac ma to asi naštvalo v Rakúsku na Nocku kde bolo cca 60-70 ľudí, ja som hore vyrazil niekde po prvej tretine a dorazil som hore predposledný.
Čo s tým? Niečo som pochytil od Dráčika a tak som trošku zmenil stravu. To samozrejme nepomohlo a tak som sa začal hýbať. Všetko to začalo 25. Januára 2024 keď som navečer dal prvé kilometre po dedine, rozumej 2,5km, miernym tempom. Kúpil som si moje prvé Huawei hodinky a chôdzu po dedine som robil pravidelne každý večer. Mráz, nemráz, dážď nedážď. Začal som si do aplikácie zapisovať hmotnosť a cieľ bol znížiť hmotnosť zo 125+ na 100kg. Aplikácia mi vyrátala, že by som to mal dokázať do polovice novembra, teda za 11 mesiacov.
Prvé rýchlo prechádzky po dedine boli väčšinou s minimálnym prevýšením a akonáhle som začal chodiť „kolečkovať“ na Hámry kde je prevýšenie cca 30m na pol kilometri tak mi tep vyletel nad 140/min. Toto sa samozrejme časom zlepšovalo a dnes v tom istom úseku pri ďaleko vyššom tempe mám tep pod 110/min.
Postupne som prevýšenia zväčšoval a začal som chodiť aj do hôr. Najskôr prevýšenia do 300m, potom na Javorie 450m, potom po cca 2 mesiacoch po Inoveckú chatu 700m až som sa nakoniec odhodlal pri rozhľadňu a tam je prevýšenie 800m.
Chudnutie šlo celkom dobre. Prvý mesiac 4kg, v polovičke marca som sa dostal pod 120kg, v máji som podliezol 115kg, v polovičke júna padla magická 110kg hranica a v polovičke októbra aj magická stovka.
Keďže mi nešlo iba o pálenie slaniny, ale chcel som mať aj lepšiu kondičku, tak som si začiatkom prázdnin požičal bratov 18 ročný bicykel. Pri prvom 10km okruhu mi šlo nohy rozpáliť. Pľúca a srdce už ako tak stíhali, ale nohy horeli. Tak som zistil kde sú u nás cyklotrasy po rovinách a začal som jazdiť po cyklotrase okolo Váhu. V tej dobe boli teploty cez 30°C a tak som jazdil hlavne pred zotmením a večer. Cyklistiku som kombinoval s turistikou. Dráhu som postupne zväčšoval a bežne som robil okruhy 40-50km. Postupne som pridával aj kopce, ale tie mi veľmi nevoňali a často som v kopcoch zoskakoval s bicykla, alebo kúsok odkráčal pešo.
Koncom prázdnin som sa spojil s bývalým modelárom a súčasným bajkerom Bezom aby mi poradil s výberom nového bicykla. Ja som mu povedal predstavu čo chcem jazdiť, cenu a on vybral Canyon. Bicykel dorazil z Nemecka priamo od výrobcu po cca 3 týždňoch. Medzitým som si kúpil výbavu, cyklopočítač, čidlo kadencie, predné svetlo a zadné svetlo s radarom. Nová Garmin aplikácia samozrejme s mojimi čínskymi hodinkami nekomunikovala a tak som musel upgradovať aj hodinky.
Bicykel som si zobral aj do Francúzska, kde sme boli 14 dní na Majstrovstvách sveta. Aj tam sa mi podarilo najazdiť pár sto kilometrov a tam som dosiahol moje prvé stúpanie 800 výškových metrov.
Koncom leta som absolvoval 2x neúspešný pokus o 100km jazdu. Prvú mi prekazila horúčava 37°C a druhú na Bezovec a späť zase dážď. Koncom jesene som začal viac jazdiť po lesných zvážniciach a čoraz častejšie som robil väčšie výškové prevýšenia. Môj rekord je zatial 1340m na trati 51km cez Považský Inovec.
Teraz zopár čísel.
Celkovo som urobil 320 aktivít, strávil som pri tom 388,7 hodiny, prešiel 4405km.
Chôdza: 1004km, čas 189h, priemerná rýchlosť 5,4km/h
Turistika: 217km, čas 58h, prevýšenie 11466m, priemerné tempo 15:30/km
Cyklistika: 3184km, čas 166:30h, prevýšenie 30191m, najdlhšia vzdialenosť 84km, najväčšie prevýšenie 1507m, najdlhšie stúpanie 544m, priemerná rýchlosť 19,1km, najvyššia rýchlosť 70,8km, priemerná rýchlosť na trati 40km 26,9km/h
Momentálna hmotnosť 96,7kg (-28,5kg)